Kako ojačati otpornost sluznice nosa i grla na respiratorne infekcije?

Kako ojačati otpornost sluznice nosa i grla na respiratorne infekcije?

Foto: Pixabay

Sezona respiratornih infekcija ove se godine preklapa s drugim valom pandemije novoga koronavirusa, koji u organizam također ulazi primarno putem gornjih dišnih puteva. Sa specijalisticom otorinolaringologije dr. Sanjom Lazarić razgovaramo o tome kako sluznicu nosa i grla učiniti zdravijom i otpornijom.

Našim dišnim putevima nije lako jer ih, osim štetnih mikroorganizama, oštećuju i zagađeni zrak, kao i kemikalije iz raznih sredstava za čišćenje, kozmetike, sprejeva za dezinfekciju, boja, lakova, otapala... koji su svud oko nas. Osjetljivu sluznicu to čini još podložnijom uzročnicima raznih bolesti, pa je briga o nosu i grlu važna za cjelokupno zdravlje organizma.

Svemu se tome ove godine pridružio nepredvidljivi novi virus SARS-CoV-2, koji upravo dišne puteve koristi kao glavni ulaz u organizam. "Kovid nam je jako zakomplicirao život", kaže naša gošća dr. Sanja Lazarić, specijalistica otorinolaringologije i subspecijalistica plastične kirurgije. "I inače su bolesti gornjeg dišneg trakta najčešće bolesti, a sad nam kovid konkurira kao vrlo opasan i vrlo virulentan virus, znači jako se lako od njega zaraziti. On se nalazi na našoj sluznici i lako ga je prenijeti kašljanjem, kihanjem, glasnijim govorom i napraviti rasap virusa u autobusu, kafiću, banci i drugdje. Kad kihneš, napraviš rasap infekcije od dva metra", upozorava liječnica.

Maske svakako preporučuje, jer one ipak zadrže veće kapljice. "Kad kihneš s maskom, ipak ona krupna slina ostaje na njoj. Rasap će se desiti ako si ispustio nos, tako da maskom uvijek treba prekriti i nos", ističe i naglašava kako je bilo kakva maska bolja nego nikakva.

Sluznica nosa i dlačice, vibrise, zapravo su svojevrsni filter koji zadržava prašinu, pelud i sve druge nečistoće koje udišemo. “Otorinci smatraju i dokazano je da ispiranjem nosa smanjujemo količinu i prašine, i peludi, a i mikroorganizama”, kaže dr. Lazarić i preporučuje ispiranje fizološkom otopinom.

Fiziološku otopinu pripremit ćemo tako da u litri vode prokuhamo jušnu žlicu morske soli i ohladimo. Otopinu ulijemo u čistu bocu i čistom špricom njome ispiremo nos najmanje dvaput dnevno, a u slučaju bolesti četiri puta na dan. Za ispiranje možemo koristiti i posebne neti posudice koje se mogu nabaviti u ljekarnama, a riječ je o prastaroj ajurvedskoj praksi kojom se fiziološka otopina ulijeva u jednu nosnicu, a izlijeva kroz drugu.

“Kad iz jedne nosnice voda prelazi u drugu, prelazi preko nazofarinksa, gornjeg dijela ždrijela koji se nalazi iza nosa. To je upravo ono mjesto na kojem se detektira kovid - za testiranje se ne uzima bris nosa nego nazofarinksa. Zato se to radi onako dugačkim štapićima”, tumači.

Ispiranje nosa korisno je i za zdravlje grla, čemu dodatno pomaže i grgljanje čaja od kadulje ili pak slane vode sa sodom bikarbonom. “To je prirodni dezinficijens. U decilitar prokuhane mlake vode stavimo po jednu žličicu morske soli i sode bikarbone - i imamo izvrstan lijek za prevenciju infekcija grla”, savjetuje liječnica.

Česta kolateralna žrtva infekcija grla su glasnice, kojima također možemo pomoći grgljanjem. “Time ne možemo direktno oprati glasnice jer voda do tamo ne može doprijeti, ali operemo sve oko njih, što im čini dobro”, tumači. 

Difuzori za prostore također pomažu zdravlju sluznice nosa i grla, ali potrebno je pripaziti da bude previše vlage u zraku jer se mogu stvoriti gljivice, poput plijesni, koje u zrak otpuštaju toksine. “Treba paziti da se svaki prostor dovoljno ventilira, da se napravi propuh, bez obzira na niske vanjske temperature”, naglašava naša sugovornica.

Higijena je važna i za zdravlje uha: kad u uho stavljamo slušalice, trebali bi to činiti čistim rukama, a slušalice nakon uporabe dezinficirati i spremiti u posebnu kutijicu, a ne da se - što je najčešće slučaj - povlače posvuda po raznim površinama na kojima skupljaju prljavštinu. Mobitele bi također trebalo svakodnevno dezinficirati jer ih koristimo na uhu i prislanjamo k licu, a najbolje je korisititi zvučnik kad god to možemo, savjetuje dr. Sanja Lazarić. Poslušajte “Zdravljak!”

Kako ojačati otpornost sluznice nosa i grla na respiratorne infekcije?

O emisiji Zdravljak

Zdravlje je najveće bogatstvo, a mi vam pomažemo da ga sačuvate ili ponovno steknete uz objašnjenja i savjete najboljih liječnika, znanstvenika i zdravstvenih djelatnika. Slušajte nas četvrtkom od 18:10 sati i / ili na našoj mrežnoj stranici!

Pročitaj više

Komentari

Zdravljak
Zdravljak

HRT – Radio Rijeka — Obrazovanje, znanost

Zdravlje je najveće bogatstvo, a mi vam pomažemo da ga sačuvate ili ponovno steknete uz objašnjenja i savjete najboljih liječnika, znanstvenika i zdravstvenih djelatnika. Slušajte nas četvrtkom od 18:10 sati i / ili na našoj mrežnoj stranici!

Sljedeća emitiranja

Četvrtak, 22.10.2020. 18:05 - 18:30

Četvrtak, 29.10.2020. 18:05 - 18:30

Četvrtak, 05.11.2020. 18:05 - 18:30