Upozorenje zbog rizika hladoće za starije osobe

Upozorenje zbog rizika hladoće za starije osobe

Sanjin Strukić/PIXSELL

Zbog niskih temperatura, referentni centar Ministarstva zdravlja - Centar za zdravstvenu gerontologiju Zavoda za javno zdravstvo „Dr.Andrija Štampar" izdao je upozorenje zbog rizika za starije osobe. Savjete pročitajte u nastavku.

1. Preporučuje se izbjegavati izlaganje niskim temperaturama, posebice u ranojutarnjim i noćnim satima, na prvome mjestu starijim bolesnicima oboljelima od kardiovaskularnih, cerbrovaskularnih i respiratornih bolesti;

2. Odjeća neka bude slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća od vune, polipropilena i svile, koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima od pamuka;

3. Izlazak po hladnoći treba izbjegavati, no ako se izlazi, preporučuje se zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama te prekriti usta šalom, radi prevencije izravnog udisanja hladnoga zraka; važna je topla i komotna obuća, bez visokih potpetica;

4. No ako primijetite povećano znojenje, potrebno je smjesta presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline te se osloboditi suvišne odjeće;

5. Ne ignorirati drhtavicu kod boravka na vanjskom zraku, predugo izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je da je potrebno hitno se vratiti u zatvoreni prostor;

6. Treba izbjegavati teži fizički rad na otvorenom te sve aktivnosti koje mogu izazvati umor i ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama;

7. OSOBITO izbjegavati hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i lomova;

8. Nužno je unijeti u organizam optimalnu količinu tekućine, posebice u obliku toplih napitaka, a potrebno je izbjegavati alkohol i kofein;

9. Starije funkcionalno onesposobljene osobe tijekom starenja gube mogućnost osjeta promjena temperatura te se preporučuje pratiti vremensku prognozu i u kući imati termostat;

10. Starije osobe sklone oticanju nogu zimi trebaju paziti na ponašanje i način življenja, pratiti što im pogoršava poteškoće, nužno je izbjegavati dugo stajanje i sjedenje (osobito prekriženih nogu), cipele s visokom ili preniskom potpeticom;

11. Ako se pojave simptomi poput trnjenja i gubitka osjeta, uz izrazito bljedilo, a pri utopljenju izrazito crvenilo kože okrajina, potrebno je potražiti pomoć izabranog liječnika obiteljske medicine;

12. Tijekom hladnih mjeseci nužno je češće kontaktirati sa starijom osobom, koja uz sebe uvijek mora imati svoje osobne podatke, ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj telefona osobe za kontakt kojoj se može javiti.