Pravilno disanje ključno je za mentalno zdravlje

Pravilno disanje ključno je za mentalno zdravlje

Srecko Niketic/Pixsell

Ključan proces za naše funkcioniranje je disanje.Uglavnom ga nismo svjesni a ono se mijenja ovisno o našim mislima, emocijama i raspoloženju te s fizičkim aktivnostima. Dobra je vijest da se pravilnim i redovitim disanjem može postići ravnoteža i bolja otpornost na stres.

Način na koji dišemo pokazuje u određenim životnim situacijama jesmo li pod većim opterećenjem stresa ili smo opušteni,odličan je pokazatelj naših emocija, posebno straha kod kojeg je disanje plitko i pojačavanjem takvog disanja pojačava se i anksioznost. Profesionalni sportaši znaju kako pravilno disati jer bez toga ne bi bilo mentalnog mira koji vodi koncentraciji i uspjehu. To znaju i liječnici koji tehniku provode  sa pacijentima no tehnika je namijenjena svima koje stres i napetost nagriza. Zadarski triatlonac Ivan Gobin objasnio je kako se vježba izvodi.

IVAN GOBIN

Preuzmite datoteke

IVAN GOBIN 1,2 MB

Komentari