Hrvatski radio

Radio Osijek

Stvorite okolinu zdravu za vaše srce

28.09.2014.

10:11

Autor: Tatjana Mautner/Amoreta Bajto

HRT logo

HRT logo

Foto: HRT / HRT

29. rujna, Svjetski dan srca, u Osijeku se obilježava dan ranije, u nedjelju na Trgu Ante Starčevića gdje će se od 9,30 do 12,30 građanima mjeriti krvni tlak i obujam struka, moći će dobiti pokoji savjet, letak i druge zdravstveno odgojne materijale Ove se godine održava pod sloganom.„Zdravlje u srcu. Živi. Radi. Igraj se. Pridruži se“.

Obilježavanje Svjetskog dana srca u Osijeku organiziraju Udruga kardiovaskularnih bolesnika Osijek, Zavod za javno zdravstvo Osječko-baranjske županije, Klinika za kardiologiju KBC Osijek i Medicinska škola Osijek u suradnji s Gradskim društvom Crvenoga križa Osijek.Svjetski dan srca se obilježava od 2000. godine kako bi se ljudi diljem svijeta informirali o bolestima srca i moždanom udaru, vodećim uzrocima smrti u svijetu, koji svake godine odnose 17,3 milijuna života. Svjetski dan srca svake godine ima drugačiju temu koja odražava ključna pitanja i teme koje se odnose na zdravlje srca. Ove godine je tema stvaranje okoline zdrave za srce. Najmanje 80% preranih smrti od kardiovaskularnih bolesti se može izbjeći ako se kontroliraju četiri glavna čimbenika rizika: uporaba duhana, nezdrava prehrana, tjelesna neaktivnost i štetna uporaba alkohola.

 Mjesta u kojima ljudi žive, rade ili se zabavljaju (igraju) ne bi trebala povećavati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pojedinci često ne mogu napraviti izbor svoje okoline prema ekološkim čimbenicima, kao što su dostupnost zdrave hrane ili okruženje bez duhanskog dima. Kardiovaskularne bolesti su odgovorne za 17,3 milijuna smrtnih slučajeva godišnje, a do 2030. se očekuje da ta brojka naraste na 23 milijuna. Većina kardiovaskularnih bolesti se može spriječiti smanjivanjem rizičnih čimbenika, kao što su upotreba duhana, nezdrava prehrana i tjelesna neaktivnost. Često se kardiovaskularne bolesti pripisuju individualnom stilu života. No, okruženje u kojem živimo, radimo ili se igramo može imati veliki utjecaj na našu sposobnost da napravimo pravi izbor za naše zdravo srce.

Evo i preporuka iz proglasa Zavoda za javno zdravstvo:

Da li ste se ikada zapitali koliko je vaša okolina zdrava za vaše srce?

Izbor zdrave hrane u vašem domu:

  • ograničite konzumiranje gotove hrane s visokim razinama šećera,  masti i soli
  • uključite u prehranu svježe voće i povrće, npr. zamjenite slatkiše voćnim obrocima
  • pripremite zdrave obroke za školu ili posao

Prestanite pušiti u svom domu i tako ćete unaprijediti vaše zdravlje, ali i zdravlje vaše djece, a prestanete li potpuno pušiti bit će to odličan način da svojoj djeci budete pozitivan uzor.

Budite aktivni

  • ograničite gledanje televizije
  • potičite aktivnosti van doma kao što su vožnja bicikla, pješačenje, planinarenje ili igra s djecom u dvorištu

Prepoznajte svoj kardiovaskularni rizik

  • posjetite liječnika kako bi provjerili vrijednosti krvnog tlaka, kolesterola i razinu glukoze u krvi, težinu i indeks tjelesne mase
  • kada saznate svoj kardiovaskularni rizik možete u suradnji s Vašim liječnikom napraviti plan kako bi poboljšali zdravlje svog srca

 

Zajednica zdrava za srce

Uz Svjetski dan srca upućuje se ipoziv lokalnimajednicamaljem svijeta da svojim stanovnicima omoguće mogućnost izbora okoline zdrave za srce.

Kroz kolektivne akcije mogu se napraviti promjene u području gdje živite: 

  • povećati kvalitetu tjelesnog odgoja u školama
  • izraditi i održavati mjesta sigurna za tjelesne aktivnosti, npr. osiguravanjem dobre javne rasvjete, uređenim nogostupima i igralištima
  • osigurati da škole, radna mjesta i bolnice pružaju zdravu prehranu

Lobiranjem za promjene i pritiskom na one koji donose odluke na lokalnoj razini možete imati stvarni utjecaj na prostor u vašoj zajednici.

No, postoje i stvari koje možete učiniti upravo sada:

  • Zahtijevati apsolutnu zabranu pušenja na radnom mjestu (ali i efikasno suzbiti kršenje iste) i poticati poslodavce da pruže pomoć onima koji žele prestati pušiti
  • upozoriti odgovarajuće institucije ukoliko primijetite zone u kojima je dozvoljeno pušenje a koje se nalaze u neposrednoj blizini igrališta ili škola
  • ići u školu ili na posao biciklom ili pješice
  • penjati se stepenicama ili pješačiti u pauzi na poslu  
  • tražiti zdravu hranu u kantini na radnom mjestu ili u školi

Nacija zdravog srca

Na Svjetski dan srca pozvani su svjetski i nacionalni političari da daju više mogućnosti kako bi ljudi mogli izabrati okoliš zdrav za srce.

Oni mogu:

  • ograničiti reklamiranje brze hrane na televiziji i radiju
  • donijeti zakone o oporezivanju nezdrave hrane, te pružiti podršku lokalnoj proizvodnji voća i povrća
  • provoditi propise za kontrolu duhana i zabraniti reklamiranje duhanskih proizvoda
  • osigurati pravovremeno otkrivanje kardiovaskularnih bolesti i učinkovite mjere za smanjivanje čimbenika rizika kod visokorizičnih pojedinaca

 

Programe Hrvatskoga radija slušajte na svojim pametnim telefonima i tabletima preko aplikacija za iOS, Android i Huawei.