Šetnje, vježbe, filmovi i radionice za umirovljenike i osobe 55+ u sklopu projekta Zlatni val

Šetnje, vježbe na otvorenom, nutricionistička savjetovanja, filmske projekcije i radionice digitalne pismenosti dio su besplatnog programa koji se tijekom studenoga provodi u sklopu projekta "Zlatni val".

Program su pripremili Centar tehničke kulture Rijeka, Matica umirovljenika grada Rijeke, Udruga za razvoj civilnog društva SMART i Urbani separe, a namijenjen je umirovljenicima i osobama starijima od 55 godina.

Među aktivnostima su vježbe na otvorenom koje se održavaju ponedjeljkom na Zametu, srijedom na Trgu Riječke rezolucije i petkom na Kampusu na Trsatu. Obuhvaćaju zagrijavanje, istezanje te vježbe ravnoteže, mobilnosti i laganog jačanja, a intenzitet se prilagođava mogućnostima sudionika. U slučaju lošeg vremena vježbe se održavaju u obližnjim dvoranama.

Dostupna su i individualna nutricionistička savjetovanja koja uključuju analizu prehrambenih navika, procjenu sastava tijela i izradu osobnog plana prehrane.

Dio programa posvećen je upoznavanju grada i druženju. 

Planirane su edukativna botanička šetnja Parkom Ponsal, radionice printanja biljaka, cijanotipije i zemljane kartografije, posjet organizaciji Moje mjesto pod suncem te šetnja Kozalom, novom kratkom planinarskom rutom preko brda Goljak, uz priču o povijesti riječkih granica.

U studenome se nastavljaju i aktivnosti "Utorak s penzićima" i "Cyber penzići", koje će se baviti umjetnom inteligencijom i njezinim utjecajem na svakodnevni život. Kroz odabrane dokumentarne filmove i razgovore sudionici će se upoznati s temama poput utjecaja tehnologije na energetiku i međuljudske odnose. 

Na programu su i radionice o pametnim kućama te prepoznavanju internetskih prijevara, lažnih poruka i deepfake videozapisa.

Za zainteresirane su organizirani i programi digitalne i medijske pismenosti. 

Napredni informatički ciklus održava se u prvoj polovici mjeseca, dok dvije skupine početne razine počinju s radom 16. studenoga. Na radionicama medijske pismenosti polaznici uče prepoznavati lažne vijesti i internetske prijevare te sigurnije koristiti pametne telefone i društvene mreže.

Upisi u aktivnosti su otvoreni, a broj mjesta u pojedinim programima je ograničen. 

Prijaviti se mogu umirovljenici i osobe starije od 55 godina, a prednost pri upisu određuje se prema redoslijedu zaprimanja prijava. 

Informacije i prijave dostupne su na službenoj internetskoj stranici Centra tehničke kulture Rijeka.

Projekt "Zlatni val" usmjeren je na poboljšanje kvalitete života, socijalne uključenosti i aktivnog starenja osoba starijih od 55 godina i umirovljenika na području Primorsko-goranske županije. Tijekom dvije godine provedbe planirano je ukupno 1148 aktivnosti.