Najdepresivniji dan u godini?

Takozvani Plavi ponedjeljak smatra se najdepresivnijim danom u godini. Nema fiksni datum, a obilježava se trećeg ponedjeljak u siječnju i povezuje s osjećajima tuge, niskom motivacijom i nedostatkom energije. Je li to uistinu tako pitali smo psihologinju Mirjanu Mozer.

Iako je koncept Plavog ponedjeljka kritiziran zbog nedostatka znanstvene valjanosti, postao je dan za promicanje svijesti o mentalnom zdravlju i brige o sebi.

Porijeklo izraza „Plavi ponedjeljak" seže u 2004. godinu i prvi ga je skovao psiholog i motivacijski govornik Cliff Arnall za jednu turističku tvrtku koja je htjela potaknuti ljude na rezerviranje odmora u svrhu podizanja raspoloženja (i njihove zarade). Odabran je treći ponedjeljak u siječnju kao „najdepresivniji dan u godini" jer se često poklapa s financijskim poteškoćama, lošijom vremenskom prognozom, krajem božićnog uzbuđenja i povratkom rutinama te neispunjenjem novogodišnjih odluka, a sve bi to moglo dovesti do kolektivno lošeg raspoloženja.

- Kao da potrošimo neke rezervoare raspoloženja. Ali u prirodi su te mijene normalne, da idete iz dobrog raspoloženja u loše. Ne možete uvijek biti veseli i sretni - kaže psihologinja Mirjana Mozer koju smo zamolili za razgovor na najdepresivniji dan.

Istraživanja nisu dokazala da postoji ijedan dan depresivniji od svih ostalih, to je marketinški trik koji se učvrstio u modernoj kulturi. Govoreći da je ovaj dan najdepresivniji dan u godini, trivijaliziramo koliko depresija može biti ozbiljna.

- Ovo što mi ponekad proživljavamo su depresivni simptomi, nije nikako depresija, teška bolest koja se liječi dugotrajno i posebnom terapijom. Despresivni simpromi su kad se osjećamo neraspoloženo, više smo umorni nego inače, plačljivi - pojašnjava psihologinja Mozer i dodaje da moramo paziti na svoje mentalno zdravlje jednako kao i na fizičko. Kao kad dobijemo temperaturu pa pođemo svom liječniku, tako bismo trebali, ako depresivni simptomi potraju i ne možemo si sami pomoći, potražiti stručnu pomoć.

Nažalost, kod nas još uvijek postoje predrasude - ako se obratite nekome da vam pomogne zbog psiholoških smetnji, onda ste "ludi". Treba puno više govoriti o psihičkom zdravlju, to nije "bauk", otići po savjet je nešto neophodno da bi život bio kvalitetan. Jer savjeti uistinu mogu pomoći.

- Postoji li recept? Pet dekagrama smijeha, šest dekagrama rukovanja, 7 deka pusa i da vidiš! - u šali kaže psihologinja Mozer u javljanju u Jutarnji program, a Vanja i Gamba dodaju i naramak pošalica, prstohvat ljubavi. Poslušajte....