Aktivan život: Kretanje je ulaganje u budućnost!

U emisiji Perspektiva razgovaralo se o važnosti tjelesne aktivnosti u zrelim godinama te o dugoročnim koristima koje sport donosi. Gošća emisije bila je profesorica pedagogije Anita Zovko s Filozofskog fakulteta u Rijeci, koja primjerom pokazuje kako aktivan život ne poznaje dobne granice.

Profesorica Anita Zovko, koja će uskoro proslaviti 64. rođendan, ističe kako nema problema govoriti o svojim godinama jer: "godine su samo broj". Izgledom i energijom ruši stereotipe o starenju, a ključ takve vitalnosti vidi upravo u redovitoj tjelesnoj aktivnosti.

S trčanjem je započela prije deset godina, u ranim pedesetima, a prvi polumaraton istrčala je u Crikvenici, gradu koji joj je ostao posebno u srcu. 

Od tada je istrčala deset maratona, a trčanje opisuje kao prekretnicu koja joj je promijenila život, kako fizički, tako i mentalno. Dodaje kako joj upravo trčanje pomaže u donošenju važnih životnih odluka i rješavanju problema.

Prema njezinim riječima, koristi od trčanja su brojni: bolja kondicija, stabilan krvni tlak, kvalitetniji san i više energije tijekom dana. Ističe i zanimljiv aspekt – slobodu u prehrani, jer redovita aktivnost pomaže u održavanju tjelesne težine.

"Trčanje mi daje fizičku i mentalnu snagu da izdržim sve dnevne obaveze", kaže profesorica, koja uz posao uspješno balansira i obiteljski život, uključujući brigu o unucima.

Ipak, važno je ne pretjerivati, upozorava Zovko. U zrelijim godinama ključno je slušati vlastito tijelo i ne forsirati granice do krajnjih mogućnosti kako bi se izbjegle ozljede.

Kao profesorica, posebno naglašava važnost tjelesne aktivnosti mladih. Na fakultetu je pokrenula kolegij pedagogije sporta s ciljem osvještavanja studenata o dugoročnim koristima kretanja.

Osim zdravstvenih benefita, sport donosi i snažnu društvenu komponentu. Trkačka zajednica, prema njezinim riječima, puna je pozitivne energije, podrške i međusobnog poštovanja.

U razgovoru s Anitom Zovko podsjetili smo se da perspektiva aktivnog i zdravog života postoji u svakoj dobi, treba samo napraviti prvi korak. Poslušajte razgovor: