65 posto naših građana ima određene probleme sa spavanjem

Dobar san preduvjet je dobrog zdravlja. Ali što kada ne možemo usnuti ili se budimo tijekom noći? Prema novom istraživanju koje je provela agencija Hendal, 65 posto građana u Hrvatskoj ima neki problem sa spavanjem. Njih 84 posto kao uzroke navodi stres i brige, a 14 posto uzima prirodne preparate kao pomoć pri uspavljivanju.

Nespavanje otežava funkcioniranje tijekom dana, uzrokuje kognitivne smetnje te povećava rizik od bolesti srca i moždanog udara te mnogih drugih poremećaja, istaknula je neurologinja iz KBC - a Osijek Jelena Šarić Jurić.

- Poremećaji spavanja povećavaju rizik od metaboličkog sindroma, u prvom redu pretilosti, mentalnih poremećaja, prvenstveno tu govorimo o anksioznosti i depresiji, prisutni su u još nekim smetnjama tijekom svakodnevnog funkcioniranja, utječu na dobro raspoloženje i tako dalje. Vrlo često nesanica se javlja kao komorbiditet, odnosno jedan od pratećih simptoma kod pacijenata s apnejom - objašnjava doktorica Šarić Jurić.

Najčešći su uzroci nesanice brige, stres i loše navike, poput korištenja mobitela pred spavanje, uzimanja teške hrane i alkohola te određenih poremećaja i bolesti. Lijek za njezino ublažavanje nikako nije alkohol, kako mnogi misle, navodi doktorica Šarić Jurić, ali zato postoje druge mogućnosti.

- Kognitivno - bihevioralna terapija za nesanicu je zlatni standard, odnosno prva linija terapije s kojom bi se trebalo početi u liječenju nesanice, a nekakve komponente tog terapijskog pristupa znate i vi sami. To podrazumijeva relaksaciju, opuštanje, uklanjanje nekakvih podražaja koji će otežati zaspivanje poput mobitela, tableta, kompjutera, ponekad i televizora, bazirati se na nekakve opuštajuće metode, lijepa razmišljanja, o, recimo, moru, suncu, o nekakvim stvarima koje nas opuštaju. Što se tiče farmakoterapije, ona je jedan pristup koji se koristi ako kognitivno - bihevioralna terapija i nekakva promjena životnih stilova i opuštanja neće pomoći - dodaje.

Tijekom predstavljanja rezultata održana je i panel rasprava na kojoj su se okupili stručnjaci iz područja neurologije, psihologije i nutricionizma.