Na dobar glas najviše utječu dobre životne navike

Svjetski je dan glasa, a Hrvatski zavod za javno zdravstvo i Edukacijsko rehabilitacijski fakultet Sveučilišta u Zagrebu obilježili su ga stručnim predavanjem o važnosti očuvanja zdravlja glasa te pravovremenog prepoznavanja i liječenja glasovnih poremećaja.

Pjevači, voditelji, spikeri, odgajatelji, učitelji i profesori - vokalni su profesionalci koji žive od korištenja svoga glasa, no tek malo tko je učio kako glas pravilno koristiti. Ključne su životne navike, a one loše ostavljaju trag na glasnice.

To su pušenje, konzumiranje previše kave, alkohola, i gaziranih pića u prekomjernim količinama. Uz to, glasovna ponašanja koja nisu dobra su predugo govorenje bez pauze, nakašljavanje, pročišćavanje grla, govor izvan svog registra, oponašanje zvukova, dugotrajno plakanje ili vikanje kod djece - navela je logopedica s Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta Ana Bonetti. 

Zato nam je potrebna vokalna higijena.

- Dobre navike su dobra hidratacija, uzimanje pauza, što je jako važno kod učitelja - ako 45 minuta drže predavanje, u 5 minuta se moraju odmoriti. Važno je i nakon posla uzeti vrijeme za sebe, malo šutjeti i odmarati glas - dodala je Bonetti.

Specijalistica otorinolaringologije iz županijske bolnice Čakovec Ivana Marinac istaknula je porast slučajeva laringofaringealnog refluksa, jedne od najčešćih bolesti suvremenog čovjeka.

- Iz razloga što se ljudi, prvo, ne hrane redovito, hrane se lošom i brzom hranom, idu kasno spavati i onda se čude kad im žgaravica napravi problem - istaknula je Marinac.

O važnosti očuvanja dobroga glasa osvješćuje i Hrvatski zavod za javno zdravstvo koji je na listu profesionalnih bolesti uvrstio i čvoriće na glasnicama kao posljedicu prekomjernog korištenja glasa.