Teretane su hit, ali manje se krećemo - kako je to moguće?

Teretane su trend, ali potrebno se kretati i izvan teretana jer je sve veća razlika između onih koji puno vježbaju i onih koji to ne čine uopće, upozorili su treneri trčanja Filip Koražija, Luka Klaso i Roko Smoljan tijekom gostovanja u emisiji "Glas mladih".

Premda su Hrvati pri europskom vrhu po prekomjernoj tjelesnoj težini i nekretanju, čini se da su teretane hit među mladima. U svim većim gradovima ima ih na svakom uglu i većina ih je otvorena 24 sata dnevno. Prođete li pored nje, vidjet ćete ljude koji trče, podižu utege ili pak plaćaju privatne treninge. 

Dok vježbaju, mnogi se mladi fotografiraju za Instagram ili TikTok hvaleći se rezultatima, a ima i onih kojima su teretane mjesto druženja. S jedne strane mnogobrojne teretane, a s druge strane, poražavajuće statistike o pretilosti i nedovoljnom kretanju – što je točno? Jesu li mladi tjelesno aktivni?

Filip magistar kineziologije, a Luka i Roko studenti su zagrebačkog Kineziološkog fakulteta, odmalena su u sportu i uviđaju važnost pokreta i tjelesne aktivnosti. Roko kaže da je kao dijete obožavao igralište pored zgrade te da ga je to odredilo. No danas je stanje drugačije – kako tvrde (budući) kineziolozi, manje se vremena provodi na zraku, u igri s vršnjacima, a i odrasli se manje kreću – i otuda poražavajuće statistike.

- Rekao bih da je sve veći ekstrem između onih koji se jako puno bave tjelesnom aktivnosti i onih koji se jako malo malo bave. Zato imamo različite statistike o tjelesnoj aktivnosti – kaže Koražija i dodaje da je pohvalno to što mnogi idu u teretanu, ali da se nije dovoljno kretati samo dva ili tri puta tjedno po sat vremena nego bi trebalo pješačiti i voziti bicikl, stremiti aktivnom životu.

S tim se slažu i njegove kolege.

Više teretana, manje kretanja?

- Mislim da mladi više vježbaju ciljano, ali malo ih je tjelesno aktivno izvan planiranih aktivnosti. Manje se kreću tijekom dana i većinu slobodnog vremena provode u mirovanju – tvrdi Luka, dok Roko dodaje da tome kumuje sjedilački način života i društvene mreže zbog kojih su djeca sve manje na igralištima.

Kad je riječ o mladima koji odlaze u teretanu, to čine zbog zdravlja, ali i izgleda, no u vremenu Instagram i TikTok fitness influencera jako je važno odvagnuti koje su vježbe adekvatne i kakav tip treninga odabrati. Ono što vrijedi za našeg prijatelja, ne treba vrijediti i za nas stoga je važno krenuti postupno, uz ciljane programe vježbanja.

- Važno je da vježbanje postane navika, da se krene postupno uz pravu usmjerenost, definitivno ciljani programi vježbanja doprinose tome da se aktivnost održava i da to postane nekakav stil života. Idealna bi bile kombinacija aerobnog dijela, znači bicikl, trčanje i vježbi snage – predlaže Filip.

Dodaje da se vježbati može i kod kuće, no poželjno se konzultirati sa stručnjakom ili za početak odabrati individualan trening.

Naravno, da bismo popravili statistike o nekretanju, presudno je usvojiti zdrave navike i (p)ostati tjelesno aktivan, slažu se gosti Filip Koražija, Luka Klaso i Roko Smoljan pozivajući mlade da se što više druže – u pokretu.

Emisiju 'Glas mladih' slušajte svakoga ponedjeljka od 12 sati i 20 minuta na Prvom programu Hrvatskoga radija u kojoj Iva Habek i Vedran Bošnjak razgovaraju s vršnjacima pokušavajući saznati kako je biti mlad u Hrvatskoj. Svaki dan možete nas pratiti na TikTok profilu @glasmladih, a tko zna, možda sretnete Vexa i Laru kako anketiraju mlade u centru Zagreba.