Pomoć studentima u potrazi za idealnom težinom

Svake godine 4. ožujka, obilježava se kao Svjetski dan debljine. Debljina je jedan od najvećih javnozdravstvenih izazova i rizika za zdravlje. I kod nas je alarmantan porast pretilosti u svim dobnim skupinama. na trećem smo mjestu po udjelu pretilih odraslih u središnjoj Europi, odmah iza Rumunjske i Mađarske. Zabrinjava što je pretilo svako treće dijete i svaka četvrta osoba između 18 i 24 godine. 

Na problem debljine upozorit će se nizom aktivnosti koje su počele na Svjetski dan debljine, a završavaju 16. ožujka kada je Hrvatski dan osviještenosti o debljini.

Ovogodišnji Svjetski dan debljine fokus je s pojedinca usmjerio na sustave, zajednicu koja oblikuje naše zdravlje, od zdravstvene skrbi i vladinih politika, do prehrambenog okruženja, medija i radnih prostora. Referentni centar za debljinu ministarstva zdravstva pri Kliničko bolničkom centru Zagreb izabrao je okruženja mladih – sveučilište, rekla nam je voditeljica Referentnoga centra endokrinologinja doc.dr.sc. Maja Baretić u emisiji Izaberi zdravlje.

Kako bi pomogli studentima da usvoje zdravije navike uključili su se u projekt Erasmus plus projekt EDU-FIT koji okuplja sveučilišne partnere iz pet zemalja – Slovenije, Hrvatske, Portugala, Slovačke i nevladinu organizaciju iz Norveške.

U sklopu projekta, pripremili su priručnik za studente koji na pozitivan i pristupačan način donosi zdravlje na sveučilište doznajemo od docentice Baretić.

U njemu su korisni savjeti i praktični izazovi, kako procijeniti vlastitu tjelesnu masu, poboljšati prehranu, početi kuhati, započeti dan razgibavanjem, uključiti rekreaciju u svakodnevni život, upravljati stresom i očuvati mentalno zdravlje. Priručnik je prepun zabavnih izazova, snimki kuhanja, svjedočanstva studenta koji je pobijedio pretilost, uputa o meditaciji.  

Priručniku je prethodilo istraživanje koje je obuhvatilo tisuću petsto studenata iz svih zemlja. Pokazalo se da svi oni žive slično, oni u Hrvatskoj, oni u Portugalu i oni u Sloveniji. Svi potvrđuju da je najgori okidač za njihove loše prehrambene navike i nezdrav način života - stres. Svijest o važnosti zdravih životnih navika, pravilne prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i održavanja socijalnih veza ključna je za dobrobit studenata. Zbog učenja zanemaruju zdravlje, te im doktorica Baretić poručuje da su i znanje i zdravlje jednako važni ključevi uspješne budućnosti.

Savjeti iz priručnika za studente, koji je objavljen na platformi HelpMed, iznimno su korisno štivo za sve one koji žele održati željenu težinu ili se riješiti viška kilograma promjenom i uvođenjem zdravih navika malim koracima.